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El suministro de alimentos contiene demasiado sodio y los estadounidenses que desean consumir menos sodio pueden tener dificultades para hacerlo. A pesar de que el sodio puede ya estar presente en muchos alimentos envasados cuando los compra, puede reducir su ingesta diaria de sodio al utilizar la etiqueta de Información Nutricional.

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Conozca el valor diario. Los valores diarios son las cantidades de nutrientes de referencia que se deben consumir o que no se deben exceder cada día. El valor diario para el sodio es de menos de 2, miligramos mg al día.

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Preste atención a las porciones. La información nutricional indicada en la etiqueta de Información Nutricional se basa, por lo general, en una porción del alimento. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades CDCaproximadamente la mitad del sodio que consumen los estadounidenses proviene de los siguientes alimentos here.

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La presión sanguínea alta o hipertensión es una afección que se da cuando la presión sanguínea se mantiene alta permanentemente. La presión sanguínea alta sin controlar puede elevar el riesgo de ataques cardiacos, fallas cardiacas, embolia, enfermedad renal y ceguera.

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Sin embargo, la mayoría de los estadounidenses consumen demasiado sodio y es probable que no lo sepan. Los estadounidenses consumen en promedio alrededor de 3, mg de sodio al día. Sin source, las Recomendaciones alimentarias para estadounidenses aconsejan limitar el consumo de sodio a menos de 2, mg al día.

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